Lantmännen on maatalousosuuskunta ja johtava toimija maatalous-, kone-, bioenergia- sekä elintarvikealalla Pohjois-Euroopassa.
Ohukaisia, banaania ja pekonia - välipala
- 10 ohukaista 60 g (KUNGSÖRNEN)
- 5 banaania
- 10 pekoniviipaletta
1. Lämmitä ohukaiset pakkauksen ohjeen mukaan mutta jätä ne haaleiksi. Viipaloi banaanit.
2. Paista pekonit rapeiksi uunissa. Valuta talouspaperin päällä.
3. Paloittele pekoni sopiviksi paloiksi. Täytä ohukaiset pekonilla ja banaanilla.
4. Sopii mainiosti välipalaksi.
Ravintoarvot/annos:
Ainesosa | Määrä | Yksikkö |
---|---|---|
Energiaa (kJ) | 637,26 | kJ |
Energiaa (kcal) | 152,41 | kcal |
Rasvaa | 6,97 | g |
Hiilihydraatteja | 18,15 | g |
Proteiinia | 3,5 | g |
Kuitua | 1,4 | g |
Natriumia | 164,82 | mg |
Tyydytettyjä rasvahappoja | 2,93 | g |
Monotyydyttämättömiä rasvahappoja | 3 | g |
Monityydyttymättömiä rasvahappoja | 0,65 | g |
joista sokereita | 0 | g |
Suolaa | 0 | g |
Vettä | 71,17 | g |
Rasvaliukoisia vitamiineja | 0 | |
D-vitamiinia | 0,1 | µg |
E-vitamiinia | 0,53 | mg |
K-vitamiinia | 0 | µg |
Vesiliukoisia vitamiineja | 0 | |
Tiamiinia (B1) | 0,11 | mg |
Riboflaviinia (B2) | 0,1 | mg |
C-vitamiinia | 7,42 | mg |
Niasiinia (B3) | 0,97 | mg |
Mineraaleja | 0 | |
Fosforia | 44,9 | mg |
Jodia | 0 | µg |
Rautaa | 0,45 | mg |
Kalsiumia | 6,35 | mg |
Kaliumia | 363,88 | mg |
Magnesiumia | 30,23 | mg |
Seleeniä | 2,01 | µg |
Sinkkiä | 0,39 | mg |
A-vitamiinia | 0,99 | µg |