Ohukaisia, banaania ja pekonia - välipala


Ainekset, 10 annosta

1. Lämmitä ohukaiset pakkauksen ohjeen mukaan mutta jätä ne haaleiksi. Viipaloi banaanit.

2. Paista pekonit rapeiksi uunissa. Valuta talouspaperin päällä.

3. Paloittele pekoni sopiviksi paloiksi. Täytä ohukaiset pekonilla ja banaanilla.

4. Sopii mainiosti välipalaksi.


Ravintoarvot/annos:

AinesosaMääräYksikkö
Energiaa (kJ) 637,26 kJ
Energiaa (kcal) 152,41 kcal
Rasvaa 6,97 g
Hiilihydraatteja 18,15 g
Proteiinia 3,5 g
Kuitua 1,4 g
Natriumia 164,82 mg
Tyydytettyjä rasvahappoja 2,93 g
Monotyydyttämättömiä rasvahappoja 3 g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja 0,65 g
joista sokereita 0 g
Suolaa 0 g
Vettä 71,17 g
Rasvaliukoisia vitamiineja 0  
D-vitamiinia 0,1 µg
E-vitamiinia 0,53 mg
K-vitamiinia 0 µg
Vesiliukoisia vitamiineja 0  
Tiamiinia (B1) 0,11 mg
Riboflaviinia (B2) 0,1 mg
C-vitamiinia 7,42 mg
Niasiinia (B3) 0,97 mg
Mineraaleja 0  
Fosforia 44,9 mg
Jodia 0 µg
Rautaa 0,45 mg
Kalsiumia 6,35 mg
Kaliumia 363,88 mg
Magnesiumia 30,23 mg
Seleeniä 2,01 µg
Sinkkiä 0,39 mg
A-vitamiinia 0,99 µg

Your rating: 0

3,1/5 based on 725 votes.